#2-Les erreurs qui freinent vos performances
Série 1 - ENTRAINEMENT & PERFORMANCE
Entrainement & performance, une série dédiée à votre progression et son optimisation. L’entraînement en intérieur est un outil puissant, mais encore faut-il bien l’exploiter. Chez Storm, on structure vos séances pour optimiser vos efforts et éviter la stagnation.
Les trois erreurs qui limitent vos performances
S'entrainer toujours à la même intensité
La clé est l’alternance entre endurance, seuil et intensité.
C'est pour cela que nous proposons des séances variées pour optimiser votre progression.
La séance au seuil tous les jours, ce n'est pas la meilleure des idées.
Négliger la récupération
Un corps fatigué ne progresse pas, il s’épuise.
C’est pourquoi nous vous recommandons des journées de récupération active, essentielles pour reconstruire les fibres musculaires et assimiler le travail effectué.
Sous-estimer l’importance des données
Le suivi des indicateurs tels que les watts, la cadence, le cardio ou même la vitesse (en extérieur) permet d’affiner vos séances, d’optimiser votre progression et d’éviter la stagnation en ajustant l’intensité et la charge d’entraînement en fonction de vos objectifs.
Retrouvez ce que nous travaillons en intérieur, en extérieur